MammaFit in live streaming a casa tua!
Le lezioni si tengono su Zoom.
MammaFit ha luci professionali, due webcam di alta qualità, due treppiedi, radio-microfono per rendere le lezioni online un’esperienza ottimale.
Per tutte le lezioni online, MammaFit organizza lezioni di prova gratuite una volta al mese.
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Come collegarsi
Per frequentare i corsi da te scelti avrai bisogno di:
- Possedere un computer/smarthphone/tablet
- microfono e altoparlante incorporato o utilizzare le cuffie senza fili. Ma se non desideri parlare, basta altoparlante/cuffie
- Avere un buon collegamento internet
- Le lezioni saranno condotte tramite app Zoom. Se seguirai le lezioni da telefono, dovrai installare l’app gratuita che cercherai nell’app store del tuo telefono. Da pc basterà cliccare sul link che ti invieremo
Addominali Donna
40 minuti per modellare l’addome, tonificare i tessuti, migliorare l’allineamento del corpo e la circolazione. Un metodo sicuro e sperimentato sul campo per migliorare il core.
Quando: ogni Mercoledì alle 12:45 a partire da 11 Ottobre 2023
Durata: 40 minuti
Costo:
- Pacchetto da 20 lezioni a 180€
- Pacchetto da 4 lezioni a 40€
- corso intero 276€
Occorrente: tappetino
Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.
Marsupio Workout
Una lezione da fare con il tuo bambino nella fascia o nel marsupio. L’importante è che sia ergonomico. Se hai mal di schiena, puoi partecipare a questa lezione semplicemente tenendo il bambino accanto a te, senza portarlo.
Quando: ogni Lunedì alle 11:00
Durata: 45 minuti
Costo:
- Pacchetto da 20 lezioni euro 170,00
- Pacchetto da 10 lezioni euro 90,00
Occorrente: tappetino, marsupio ergonomico o fascia
Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.
Per leggere di più sulla lezione e guardare un video, clicca qui
Le modalità di pagamento sono contenute nella email di notifica di avvenuta pre-registrazione.
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Ginnastica in gravidanza
Un corso per le mamme in dolce attesa. Una lezione gentile per lavorare con il perineo, per esplorare dolcemente la mobilità delle anche a suon di musica.
Quando: ogni Martedì alle ore 19:00 e Giovedì alle 13:00
Durata: 45 minuti
Costo: 10 lezioni 130,00 euro
Occorrente: tappetino. Al momento dell’iscrizione, ti saranno spediti a casa un elastico e una softball.
Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.
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Video corso: MammaFit Yoga Gravidanza a casa tua!
E’ riconosciuto che lo yoga in gravidanza aiuta la donna a vivere positivamente alcuni disagi di questo periodo come gli sbalzi di umore, le gambe e le caviglia pesanti, il fiato corto.
Con l’esplorazione del respiro durante la pratica, si prende confidenza con un motore che sarà un aiuto fondamentale alla nascita, nonchè asana – posture – che preparano il corpo della donna a memorizzare posizioni utili per il travaglio, esplorando la mobilità di anche e bacino.
La pratica yoga è un dolce momento di unione tra la futura mamma e il suo bambino, un tempo per sentirsi l’un l’altro, per conoscersi, per stringere con amore il legame che si sta già consolidando.
Quando: quando vuoi tu a casa tua
Durata: 40-45 minuti
Costo: 10 lezioni 70,00 euro
Occorrente: tappetino, cuscini (quelli del divano vanno bene),2 blocchi yoga (in sostituzione due dizionari o libri alti) , corda yoga (sostitutiva la cintura dell’accappatoio)
Per leggere di più su questo video-corso, clicca qui
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Video corso:MammaFit Addominali Donna a casa tua!
Questo corso ti insegnerà a respirare in maniera corretta mentre esegui gli esercizi e a “chiudere” alcuni punti del tuo corpo, prima di entrare nell’esercizio. La prima chiusura (o bandha) sarà muladhara, il pavimento pelvico. Infatti per allenare correttamente l’addome, per ridurre il rischio di prolasso o di indebolire il tuo pavimento pelvico, ti dovrai occupare contemporaneamente anche di quello.
Questo corso ti aiuterà a recuperare l’elasticità e la tonicità addominale e perineale, a modellare la forma del tuo addome e a ritrovare un ventre piatto, a patto che tu non sia in sovrappeso. In tal caso, dovrai associare un regime alimentare sano.
Quando: quando vuoi tu a casa tua
Durata: 40-45 minuti
Costo: 10 lezioni 100,00 euro
Occorrente: tappetino
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NOVITA’: Allenamento Post Parto a casa tua!
L’allenamento postparto online è un programma di allenamento responsabile e costruttivo che si concentra sul recupero iniziale dopo il parto. Pensato per tutte le mamme piene di impegni ma che vogliono comunque dedicare tempo a sè stesse.
Puoi iniziare ad allenarti ad un livello facile da 6 settimane dopo aver avuto il tuo bambino per poi aumentare l’intensità degli esercizi. Il workout è adatto a tutti i livelli: gli esercizi saranno differenziati a seconda delle condizioni fisiche di ogni partecipante e del tempo trascorso dalla date del parto.
L’obiettivo del corso è rimettersi in forma e sviluppare forza e tono muscolare anche del pavimento pelvico.
Questo corso è pensato per le donne che lavorano e che hanno poco tempo alla sera ma vogliono comunque allenarsi e scolpire il proprio corpo.
Quando: ogni Lunedì e Giovedì alle 19:00
Durata: 45 minuti
Costo:
- Pacchetto da 20 lezioni euro 170,00
- Pacchetto da 10 lezioni euro 90,00
Occorrente: tappetino.
Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.
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